Jambonlu ezme Kalorisi ve Besin Değerleri
Jambonlu salata ezmesi · Sucuk, sosis ve şarküteri
100 g başına216 kcal
Protein8,68 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ15,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 20% · Yağ 64%
Gram hesaplayıcı
Kalori216 kcal
Protein8,68 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ15,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 216 kcal |
|---|---|
| Enerji | 904 kJ |
| Protein | 8,68 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,5 g |
| Karbonhidrat | 10,6 g |
| Su | 62,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,69 g |
| Kolesterol | 37 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1080 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,7 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,59 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 120 mg |
| Potasyum | 150 mg |
| Çinko | 1,1 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 17,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,74 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 2,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,76 µg |
| Kolin | 69 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 61,2 | 2,46 g | 3,01 g | 4,39 g |
| yemek kaşığı | 15 | 32,4 | 1,3 g | 1,59 g | 2,33 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54 | 108 | 216 | 324 | 432 | 540 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram jambonlu ezme kaç kalori?
- 100 gram jambonlu ezme 216 kcal (904 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 324 kcal, 200 gram 432 kcal.
- Jambonlu ezme kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,68 g protein, 10,6 g karbonhidrat, 15,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Jambonlu ezme porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 61,2 kcal; yemek kaşığı: 15 g, 32,4 kcal.
- Jambonlu ezme besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173866. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173866 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"