Pişmiş haddock Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, haddock, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına90 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,55 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 94% · Karbonhidrat 0% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori90 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 90 kcal |
|---|---|
| Enerji | 378 kJ |
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,55 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,07 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 261 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,65 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,21 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 278 mg |
| Potasyum | 351 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 21 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,6 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 4,12 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,33 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 2,13 µg |
| Kolin | 79,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 76,5 | 17 g | 0 g | 0,47 g |
| fileto | 150 | 135 | 30 g | 0 g | 0,83 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,5 | 45 | 90 | 135 | 180 | 225 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş haddock kaç kalori?
- 100 gram pişmiş haddock 90 kcal (378 kJ) içerir. 50 gram 45 kcal, 150 gram 135 kcal, 200 gram 180 kcal.
- Pişmiş haddock kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,55 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş haddock porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 76,5 kcal; fileto: 150 g, 135 kcal.
- Pişmiş haddock besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174198. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174198 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"