Midye Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, midye, mavi, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına86 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat3,69 g
Yağ2,24 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 18% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat3,69 g
Yağ2,24 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 360 kJ |
| Protein | 11,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,24 g |
| Karbonhidrat | 3,69 g |
| Su | 80,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,43 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,51 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,61 g |
| Kolesterol | 28 mg |
| Omega-3 EPA | 0,19 g |
| Omega-3 DHA | 0,25 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 286 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,72 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 3,95 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potasyum | 320 mg |
| Çinko | 1,6 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 3,4 mg |
| Selenyum | 44,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 48 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 1,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,5 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 42 µg |
| B12 vitamini | 12 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy | 10 | 8,6 | 1,19 g | 0,37 g | 0,22 g |
| ons | 28,4 | 24,4 | 3,37 g | 1,05 g | 0,64 g |
| büyük boy | 20 | 17,2 | 2,38 g | 0,74 g | 0,45 g |
| su bardağı | 150 | 129 | 17,9 g | 5,54 g | 3,36 g |
| 3 ons | 85 | 73,1 | 10,1 g | 3,14 g | 1,9 g |
| orta boy | 16 | 13,8 | 1,9 g | 0,59 g | 0,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram midye kaç kalori?
- 100 gram midye 86 kcal (360 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Midye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,9 g protein, 3,69 g karbonhidrat, 2,24 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Midye porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy: 10 g, 8,6 kcal; ons: 28,4 g, 24,4 kcal; büyük boy: 20 g, 17,2 kcal.
- Midye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174216. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174216 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"