Croaker Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, croaker, Atlantik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına104 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,17 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 71% · Karbonhidrat 0% · Yağ 29%
Gram hesaplayıcı
Kalori104 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 104 kcal |
|---|---|
| Enerji | 435 kJ |
| Protein | 17,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,17 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 78 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,46 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0,12 g |
| Omega-3 DHA | 0,1 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 0,37 mg |
| Magnezyum | 40 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potasyum | 345 mg |
| Çinko | 0,42 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 4,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2,5 µg |
| Kolin | 67 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 88,4 | 15,1 g | 0 g | 2,69 g |
| fileto | 79 | 82,2 | 14,1 g | 0 g | 2,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26 | 52 | 104 | 156 | 208 | 260 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram croaker kaç kalori?
- 100 gram croaker 104 kcal (435 kJ) içerir. 50 gram 52 kcal, 150 gram 156 kcal, 200 gram 208 kcal.
- Croaker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,17 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Croaker porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 88,4 kcal; fileto: 79 g, 82,2 kcal.
- Croaker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174192. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174192 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"