Ringa Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ringa, Pasifik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına195 kcal
Protein16,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,9 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 0% · Yağ 66%
Gram hesaplayıcı
Kalori195 kcal
Protein16,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 195 kcal |
|---|---|
| Enerji | 816 kJ |
| Protein | 16,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,5 g |
| Doymuş yağ | 3,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,87 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,42 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0,97 g |
| Omega-3 DHA | 0,69 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 74 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 83 mg |
| Demir | 1,12 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 228 mg |
| Potasyum | 423 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 32 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,45 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 10 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 166 | 13,9 g | 0 g | 11,8 g |
| fileto | 184 | 359 | 30,2 g | 0 g | 25,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48,8 | 97,5 | 195 | 293 | 390 | 488 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ringa kaç kalori?
- 100 gram ringa 195 kcal (816 kJ) içerir. 50 gram 97,5 kcal, 150 gram 293 kcal, 200 gram 390 kcal.
- Ringa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 13,9 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Ringa porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 166 kcal; fileto: 184 g, 359 kcal.
- Ringa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173669. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173669 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"