Pişmiş lingcod Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, lingcod, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına109 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,36 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 88% · Karbonhidrat 0% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori109 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,36 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 109 kcal |
|---|---|
| Enerji | 456 kJ |
| Protein | 22,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,36 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,7 g |
| Doymuş yağ | 0,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Omega-3 EPA | 0,13 g |
| Omega-3 DHA | 0,13 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 0,41 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 258 mg |
| Potasyum | 560 mg |
| Çinko | 0,58 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 2,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 4,15 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 151 | 165 | 34,1 g | 0 g | 2,05 g |
| 3 ons | 85 | 92,7 | 19,2 g | 0 g | 1,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 27,3 | 54,5 | 109 | 164 | 218 | 273 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş lingcod kaç kalori?
- 100 gram pişmiş lingcod 109 kcal (456 kJ) içerir. 50 gram 54,5 kcal, 150 gram 164 kcal, 200 gram 218 kcal.
- Pişmiş lingcod kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,36 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş lingcod porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 151 g, 165 kcal; 3 ons: 85 g, 92,7 kcal.
- Pişmiş lingcod besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174235. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174235 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"