Pişmiş chum somonu Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, som balığı, chum, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına154 kcal
Protein25,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,83 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 70% · Karbonhidrat 0% · Yağ 30%
Gram hesaplayıcı
Kalori154 kcal
Protein25,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,83 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 154 kcal |
|---|---|
| Enerji | 644 kJ |
| Protein | 25,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,83 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 68,4 g |
| Doymuş yağ | 1,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,98 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,15 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Omega-3 EPA | 0,3 g |
| Omega-3 DHA | 0,51 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,71 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 363 mg |
| Potasyum | 550 mg |
| Çinko | 0,6 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 34 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 8,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 3,46 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 154 | 237 | 39,7 g | 0 g | 7,44 g |
| 3 ons | 85 | 131 | 21,9 g | 0 g | 4,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,5 | 77 | 154 | 231 | 308 | 385 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş chum somonu kaç kalori?
- 100 gram pişmiş chum somonu 154 kcal (644 kJ) içerir. 50 gram 77 kcal, 150 gram 231 kcal, 200 gram 308 kcal.
- Pişmiş chum somonu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 25,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,83 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş chum somonu porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 154 g, 237 kcal; 3 ons: 85 g, 131 kcal.
- Pişmiş chum somonu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172000. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172000 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"