Pişmiş sudak Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, turna, walleye (sudak), pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına119 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,56 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 87% · Karbonhidrat 0% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori119 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,56 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 119 kcal |
|---|---|
| Enerji | 498 kJ |
| Protein | 24,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,56 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,5 g |
| Doymuş yağ | 0,32 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,38 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Kolesterol | 110 mg |
| Omega-3 EPA | 0,11 g |
| Omega-3 DHA | 0,29 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 65 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 141 mg |
| Demir | 1,67 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 269 mg |
| Potasyum | 499 mg |
| Çinko | 0,79 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 1,03 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 24 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 2,31 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 101 | 20,8 g | 0 g | 1,33 g |
| fileto | 124 | 148 | 30,4 g | 0 g | 1,93 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,8 | 59,5 | 119 | 179 | 238 | 298 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş sudak kaç kalori?
- 100 gram pişmiş sudak 119 kcal (498 kJ) içerir. 50 gram 59,5 kcal, 150 gram 179 kcal, 200 gram 238 kcal.
- Pişmiş sudak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,56 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş sudak porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 101 kcal; fileto: 124 g, 148 kcal.
- Pişmiş sudak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171997. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171997 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"