Pişmiş pembe somon Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, som balığı, pembe, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına153 kcal
Protein24,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,28 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 67% · Karbonhidrat 0% · Yağ 33%
Gram hesaplayıcı
Kalori153 kcal
Protein24,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 153 kcal |
|---|---|
| Enerji | 638 kJ |
| Protein | 24,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,28 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 70,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,97 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,62 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,97 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 55 mg |
| Omega-3 EPA | 0,22 g |
| Omega-3 DHA | 0,4 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 90 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,45 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 313 mg |
| Potasyum | 439 mg |
| Çinko | 0,46 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 37,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 42 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 13 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,48 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 9,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,24 mg |
| B6 vitamini | 0,7 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 4,73 µg |
| Kolin | 113 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 124 | 190 | 30,5 g | 0 g | 6,55 g |
| 3 ons | 85 | 130 | 20,9 g | 0 g | 4,49 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,3 | 76,5 | 153 | 230 | 306 | 383 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş pembe somon kaç kalori?
- 100 gram pişmiş pembe somon 153 kcal (638 kJ) içerir. 50 gram 76,5 kcal, 150 gram 230 kcal, 200 gram 306 kcal.
- Pişmiş pembe somon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,28 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş pembe somon porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 124 g, 190 kcal; 3 ons: 85 g, 130 kcal.
- Pişmiş pembe somon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172001. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172001 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"