Lima fasulyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Lima fasulyesi, iri, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına338 kcal
Protein21,5 g
Karbonhidrat63,4 g
Yağ0,69 g
Lif19 g
Şeker8,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 73% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori338 kcal
Protein21,5 g
Karbonhidrat63,4 g
Yağ0,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 338 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1410 kJ |
| Protein | 21,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,69 g |
| Karbonhidrat | 63,4 g |
| Su | 10,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,5 g |
|---|---|
| Lif | 19 g |
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 81 mg |
| Demir | 7,51 mg |
| Magnezyum | 224 mg |
| Fosfor | 385 mg |
| Potasyum | 1720 mg |
| Çinko | 2,83 mg |
| Bakır | 0,74 mg |
| Manganez | 1,67 mg |
| Selenyum | 7,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,72 mg |
| K vitamini (filokinon) | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,51 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1,54 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,36 mg |
| B6 vitamini | 0,51 mg |
| Folat (DFE) | 395 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 96,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 178 | 602 | 38,3 g | 113 g | 1,23 g |
| yemek kaşığı | 11,1 | 37,5 | 2,39 g | 7,04 g | 0,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,5 | 169 | 338 | 507 | 676 | 845 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram lima fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram lima fasulyesi 338 kcal (1410 kJ) içerir. 50 gram 169 kcal, 150 gram 507 kcal, 200 gram 676 kcal.
- Lima fasulyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,5 g protein, 63,4 g karbonhidrat, 0,69 g yağ bulunur; lif 19 g, şeker 8,5 g.
- Lima fasulyesi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 178 g, 602 kcal; yemek kaşığı: 11,1 g, 37,5 kcal.
- Lima fasulyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174252. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174252 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"