Fıstık unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Fıstık unu, yağı alınmış · Baklagiller
100 g başına327 kcal
Protein52,2 g
Karbonhidrat34,7 g
Yağ0,55 g
Lif15,8 g
Şeker8,22 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 39% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori327 kcal
Protein52,2 g
Karbonhidrat34,7 g
Yağ0,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 327 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1370 kJ |
| Protein | 52,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,55 g |
| Karbonhidrat | 34,7 g |
| Su | 7,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,23 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,22 g |
|---|---|
| Lif | 15,8 g |
| Sodyum | 180 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,45 g |
| Kalsiyum | 140 mg |
| Demir | 2,1 mg |
| Magnezyum | 370 mg |
| Fosfor | 760 mg |
| Potasyum | 1290 mg |
| Çinko | 5,1 mg |
| Bakır | 1,8 mg |
| Manganez | 4,9 mg |
| Selenyum | 7,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,48 mg |
| Niasin (B3) | 27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,74 mg |
| B6 vitamini | 0,5 mg |
| Folat (DFE) | 248 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 109 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 92,7 | 14,8 g | 9,84 g | 0,16 g |
| su bardağı | 60 | 196 | 31,3 g | 20,8 g | 0,33 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,8 | 164 | 327 | 491 | 654 | 818 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fıstık unu kaç kalori?
- 100 gram fıstık unu 327 kcal (1370 kJ) içerir. 50 gram 164 kcal, 150 gram 491 kcal, 200 gram 654 kcal.
- Fıstık unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 52,2 g protein, 34,7 g karbonhidrat, 0,55 g yağ bulunur; lif 15,8 g, şeker 8,22 g.
- Fıstık unu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 92,7 kcal; su bardağı: 60 g, 196 kcal.
- Fıstık unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174267. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174267 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"