Soya unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya unu, tam yağlı, çiğ · Baklagiller
100 g başına434 kcal
Protein37,8 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ20,6 g
Lif9,6 g
Şeker7,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 27% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori434 kcal
Protein37,8 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ20,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 434 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1820 kJ |
| Protein | 37,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 20,6 g |
| Karbonhidrat | 31,9 g |
| Su | 5,16 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,99 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,56 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,7 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,5 g |
|---|---|
| Lif | 9,6 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 206 mg |
| Demir | 6,37 mg |
| Magnezyum | 429 mg |
| Fosfor | 494 mg |
| Potasyum | 2520 mg |
| Çinko | 3,92 mg |
| Bakır | 2,92 mg |
| Manganez | 2,28 mg |
| Selenyum | 7,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,95 mg |
| K vitamini (filokinon) | 70 µg |
| Tiamin (B1) | 0,58 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,16 mg |
| Niasin (B3) | 4,32 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,59 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 345 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 191 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, karıştırılmış | 84 | 365 | 31,8 g | 26,8 g | 17,3 g |
| yemek kaşığı | 5,2 | 22,6 | 1,97 g | 1,66 g | 1,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 109 | 217 | 434 | 651 | 868 | 1085 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soya unu kaç kalori?
- 100 gram soya unu 434 kcal (1820 kJ) içerir. 50 gram 217 kcal, 150 gram 651 kcal, 200 gram 868 kcal.
- Soya unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 37,8 g protein, 31,9 g karbonhidrat, 20,6 g yağ bulunur; lif 9,6 g, şeker 7,5 g.
- Soya unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, karıştırılmış: 84 g, 365 kcal; yemek kaşığı: 5,2 g, 22,6 kcal.
- Soya unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174273. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174273 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"