Uzun börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Uzun börülce (yardlong), olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına347 kcal
Protein24,3 g
Karbonhidrat61,9 g
Yağ1,31 g
Lif11 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 69% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori347 kcal
Protein24,3 g
Karbonhidrat61,9 g
Yağ1,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 347 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1450 kJ |
| Protein | 24,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,31 g |
| Karbonhidrat | 61,9 g |
| Su | 8,43 g |
| Doymuş yağ | 0,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 11 g |
|---|
| Sodyum | 17 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 138 mg |
| Demir | 8,61 mg |
| Magnezyum | 338 mg |
| Fosfor | 559 mg |
| Potasyum | 1160 mg |
| Çinko | 3,5 mg |
| Bakır | 0,88 mg |
| Manganez | 1,59 mg |
| Selenyum | 8,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,89 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 2,16 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,56 mg |
| B6 vitamini | 0,37 mg |
| Folat (DFE) | 658 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 167 | 579 | 40,6 g | 103 g | 2,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86,8 | 174 | 347 | 521 | 694 | 868 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram uzun börülce kaç kalori?
- 100 gram uzun börülce 347 kcal (1450 kJ) içerir. 50 gram 174 kcal, 150 gram 521 kcal, 200 gram 694 kcal.
- Uzun börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,3 g protein, 61,9 g karbonhidrat, 1,31 g yağ bulunur; lif 11 g.
- Uzun börülce porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 167 g, 579 kcal.
- Uzun börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174281. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174281 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"