Kırmızı mercimek Kalorisi ve Besin Değerleri
Mercimek, pembe veya kırmızı, çiğ · Baklagiller
100 g başına358 kcal
Protein23,9 g
Karbonhidrat63,1 g
Yağ2,17 g
Lif10,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 69% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori358 kcal
Protein23,9 g
Karbonhidrat63,1 g
Yağ2,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 358 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1500 kJ |
| Protein | 23,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,17 g |
| Karbonhidrat | 63,1 g |
| Su | 7,82 g |
| Doymuş yağ | 0,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 10,8 g |
|---|
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 7,39 mg |
| Magnezyum | 59 mg |
| Fosfor | 294 mg |
| Potasyum | 668 mg |
| Çinko | 3,6 mg |
| Bakır | 1,3 mg |
| Manganez | 1,72 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,51 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,35 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 204 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 192 | 687 | 45,9 g | 121 g | 4,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 89,5 | 179 | 358 | 537 | 716 | 895 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kırmızı mercimek kaç kalori?
- 100 gram kırmızı mercimek 358 kcal (1500 kJ) içerir. 50 gram 179 kcal, 150 gram 537 kcal, 200 gram 716 kcal.
- Kırmızı mercimek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,9 g protein, 63,1 g karbonhidrat, 2,17 g yağ bulunur; lif 10,8 g.
- Kırmızı mercimek porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 192 g, 687 kcal.
- Kırmızı mercimek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174284. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174284 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"