Nohut unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Nohut unu (besan) · Baklagiller
100 g başına387 kcal
Protein22,4 g
Karbonhidrat57,8 g
Yağ6,69 g
Lif10,8 g
Şeker10,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 61% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori387 kcal
Protein22,4 g
Karbonhidrat57,8 g
Yağ6,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 387 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1620 kJ |
| Protein | 22,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,69 g |
| Karbonhidrat | 57,8 g |
| Su | 10,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,69 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,98 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 10,8 g |
|---|---|
| Lif | 10,8 g |
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 4,86 mg |
| Magnezyum | 166 mg |
| Fosfor | 318 mg |
| Potasyum | 846 mg |
| Çinko | 2,81 mg |
| Bakır | 0,91 mg |
| Manganez | 1,6 mg |
| Selenyum | 8,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,83 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,49 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,76 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,61 mg |
| B6 vitamini | 0,49 mg |
| Folat (DFE) | 437 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 92 | 356 | 20,6 g | 53,2 g | 6,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 96,8 | 194 | 387 | 581 | 774 | 968 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram nohut unu kaç kalori?
- 100 gram nohut unu 387 kcal (1620 kJ) içerir. 50 gram 194 kcal, 150 gram 581 kcal, 200 gram 774 kcal.
- Nohut unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,4 g protein, 57,8 g karbonhidrat, 6,69 g yağ bulunur; lif 10,8 g, şeker 10,8 g.
- Nohut unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 92 g, 356 kcal.
- Nohut unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174288. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174288 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"