Humus Kalorisi ve Besin Değerleri
Humus, ticari · Baklagiller
100 g başına237 kcal
Protein7,78 g
Karbonhidrat15 g
Yağ17,8 g
Lif5,5 g
Şeker0,62 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 24% · Yağ 64%
Gram hesaplayıcı
Kalori237 kcal
Protein7,78 g
Karbonhidrat15 g
Yağ17,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 237 kcal |
|---|---|
| Enerji | 992 kJ |
| Protein | 7,78 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 17,8 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Su | 57,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,34 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,81 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,62 g |
|---|---|
| Lif | 5,5 g |
| Sodyum | 426 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,07 g |
| Kalsiyum | 47 mg |
| Demir | 2,54 mg |
| Magnezyum | 75 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potasyum | 312 mg |
| Çinko | 1,44 mg |
| Bakır | 0,38 mg |
| Manganez | 1,16 mg |
| Selenyum | 4,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,54 mg |
| K vitamini (filokinon) | 22,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,35 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 48 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 15 | 35,6 | 1,17 g | 2,25 g | 2,67 g |
| su bardağı | 246 | 583 | 19,1 g | 36,9 g | 43,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59,3 | 119 | 237 | 356 | 474 | 593 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram humus kaç kalori?
- 100 gram humus 237 kcal (992 kJ) içerir. 50 gram 119 kcal, 150 gram 356 kcal, 200 gram 474 kcal.
- Humus kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,78 g protein, 15 g karbonhidrat, 17,8 g yağ bulunur; lif 5,5 g, şeker 0,62 g.
- Humus porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 15 g, 35,6 kcal; su bardağı: 246 g, 583 kcal.
- Humus besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174289. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174289 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"