Fıstık ezmesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Fıstık ezmesi, pürüzsüz (USDA Gıda Dağıtım Programı ürünlerini içerir) · Baklagiller
100 g başına588 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat24 g
Yağ49,5 g
Lif5,7 g
Şeker6,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 15% · Yağ 71%
Gram hesaplayıcı
Kalori588 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat24 g
Yağ49,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 588 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2460 kJ |
| Protein | 21,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49,5 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Su | 1,55 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 9,52 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 20,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,5 g |
|---|---|
| Lif | 5,7 g |
| Sodyum | 476 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,19 g |
| Kalsiyum | 54 mg |
| Demir | 2,16 mg |
| Magnezyum | 179 mg |
| Fosfor | 335 mg |
| Potasyum | 592 mg |
| Çinko | 2,67 mg |
| Bakır | 0,57 mg |
| Manganez | 1,36 mg |
| Selenyum | 40,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 5,94 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 13,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,04 mg |
| B6 vitamini | 0,55 mg |
| Folat (DFE) | 35 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 65,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 258 | 1517 | 56,5 g | 61,9 g | 128 g |
| 2 yemek kaşığı | 32 | 188 | 7,01 g | 7,68 g | 15,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 147 | 294 | 588 | 882 | 1176 | 1470 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fıstık ezmesi kaç kalori?
- 100 gram fıstık ezmesi 588 kcal (2460 kJ) içerir. 50 gram 294 kcal, 150 gram 882 kcal, 200 gram 1176 kcal.
- Fıstık ezmesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,9 g protein, 24 g karbonhidrat, 49,5 g yağ bulunur; lif 5,7 g, şeker 6,5 g.
- Fıstık ezmesi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 258 g, 1517 kcal; 2 yemek kaşığı: 32 g, 188 kcal.
- Fıstık ezmesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174294. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174294 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"