Kuzu omuz Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, omuz, kol, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4 inç yağ bırakılarak temizlenmiş, choice kalite, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına132 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,2 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori132 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 132 kcal |
|---|---|
| Enerji | 552 kJ |
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,1 g |
| Doymuş yağ | 1,86 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,48 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 69 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1,74 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 186 mg |
| Potasyum | 287 mg |
| Çinko | 4,15 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 22,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,72 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 2,67 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 37,4 | 5,67 g | 0 g | 1,47 g |
| pirzola, atıksız (atıklı 160 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 101 | 133 | 20,2 g | 0 g | 5,25 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33 | 66 | 132 | 198 | 264 | 330 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuzu omuz kaç kalori?
- 100 gram kuzu omuz 132 kcal (552 kJ) içerir. 50 gram 66 kcal, 150 gram 198 kcal, 200 gram 264 kcal.
- Kuzu omuz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,2 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Kuzu omuz porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 37,4 kcal; pirzola, atıksız (atıklı 160 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 101 g, 133 kcal.
- Kuzu omuz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174330. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174330 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"