Kuzu kol Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, omuz, kol, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağa kadar kırpılmış, choice sınıfı, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına244 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ18,9 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 0% · Yağ 71%
Gram hesaplayıcı
Kalori244 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ18,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 244 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1020 kJ |
| Protein | 17,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 18,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,3 g |
| Doymuş yağ | 8,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,77 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 61 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1,58 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potasyum | 244 mg |
| Çinko | 3,52 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 19,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 6,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 2,47 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek, atıksız (atıklı 102 g ağırlığındaki 1 çiğ bifteğten elde edilen verim) | 84 | 205 | 14,4 g | 0 g | 15,9 g |
| ons | 28,4 | 69,2 | 4,88 g | 0 g | 5,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 61 | 122 | 244 | 366 | 488 | 610 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuzu kol kaç kalori?
- 100 gram kuzu kol 244 kcal (1020 kJ) içerir. 50 gram 122 kcal, 150 gram 366 kcal, 200 gram 488 kcal.
- Kuzu kol kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 18,9 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Kuzu kol porsiyon başına kaç kalori?
- biftek, atıksız (atıklı 102 g ağırlığındaki 1 çiğ bifteğten elde edilen verim): 84 g, 205 kcal; ons: 28,4 g, 69,2 kcal.
- Kuzu kol besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174380. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174380 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"