Protein ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, protein (gluten dahil) · Unlu mamuller
100 g başına245 kcal
Protein12,1 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ2,2 g
Lif3 g
Şeker1,44 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 72% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori245 kcal
Protein12,1 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ2,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 245 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1020 kJ |
| Protein | 12,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,2 g |
| Karbonhidrat | 43,8 g |
| Su | 40 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,18 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,01 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,44 g |
|---|---|
| Lif | 3 g |
| Sodyum | 404 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,01 g |
| Kalsiyum | 124 mg |
| Demir | 4,15 mg |
| Magnezyum | 65 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potasyum | 322 mg |
| Çinko | 1,82 mg |
| Bakır | 0,42 mg |
| Manganez | 1,47 mg |
| Selenyum | 32,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,36 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,36 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg |
| Niasin (B3) | 4,29 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 173 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 18,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 69,5 | 3,43 g | 12,4 g | 0,62 g |
| dilim | 19 | 46,6 | 2,3 g | 8,32 g | 0,42 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 61,3 | 123 | 245 | 368 | 490 | 613 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram protein ekmeği kaç kalori?
- 100 gram protein ekmeği 245 kcal (1020 kJ) içerir. 50 gram 123 kcal, 150 gram 368 kcal, 200 gram 490 kcal.
- Protein ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,1 g protein, 43,8 g karbonhidrat, 2,2 g yağ bulunur; lif 3 g, şeker 1,44 g.
- Protein ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 69,5 kcal; dilim: 19 g, 46,6 kcal.
- Protein ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174917. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174917 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"