Okyanus levreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, okyanus levreği (ocean perch), Atlantik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına79 kcal
Protein15,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,54 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 82% · Karbonhidrat 0% · Yağ 18%
Gram hesaplayıcı
Kalori79 kcal
Protein15,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,54 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 79 kcal |
|---|---|
| Enerji | 332 kJ |
| Protein | 15,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,54 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 83,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,48 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Omega-3 EPA | 0,06 g |
| Omega-3 DHA | 0,15 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 287 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,72 g |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 0,22 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Potasyum | 187 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 28,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,76 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,27 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 1,5 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 67,2 | 13 g | 0 g | 1,31 g |
| fileto | 64 | 50,6 | 9,79 g | 0 g | 0,99 g |
| ons, kemiksiz | 28,4 | 22,4 | 4,34 g | 0 g | 0,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19,8 | 39,5 | 79 | 119 | 158 | 198 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram okyanus levreği kaç kalori?
- 100 gram okyanus levreği 79 kcal (332 kJ) içerir. 50 gram 39,5 kcal, 150 gram 119 kcal, 200 gram 158 kcal.
- Okyanus levreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,54 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Okyanus levreği porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 67,2 kcal; fileto: 64 g, 50,6 kcal; ons, kemiksiz: 28,4 g, 22,4 kcal.
- Okyanus levreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175125. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175125 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"