Taze ton balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ton balığı, taze, çizgili (skipjack), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına103 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,01 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 91% · Karbonhidrat 0% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori103 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 103 kcal |
|---|---|
| Enerji | 431 kJ |
| Protein | 22 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,01 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 70,6 g |
| Doymuş yağ | 0,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Omega-3 EPA | 0,07 g |
| Omega-3 DHA | 0,19 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 37 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 1,25 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potasyum | 407 mg |
| Çinko | 0,82 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 15,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,85 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 1,9 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 87,6 | 18,7 g | 0 g | 0,86 g |
| 0,5 fileto | 198 | 204 | 43,6 g | 0 g | 2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 25,8 | 51,5 | 103 | 155 | 206 | 258 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taze ton balığı kaç kalori?
- 100 gram taze ton balığı 103 kcal (431 kJ) içerir. 50 gram 51,5 kcal, 150 gram 155 kcal, 200 gram 206 kcal.
- Taze ton balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,01 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Taze ton balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 87,6 kcal; 0,5 fileto: 198 g, 204 kcal.
- Taze ton balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175156. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175156 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"