Kömür balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sablefish (kömür balığı), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına195 kcal
Protein13,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,3 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 0% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori195 kcal
Protein13,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 195 kcal |
|---|---|
| Enerji | 816 kJ |
| Protein | 13,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,04 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Omega-3 EPA | 0,68 g |
| Omega-3 DHA | 0,72 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 1,28 mg |
| Magnezyum | 55 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potasyum | 358 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 93 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 1,5 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 166 | 11,4 g | 0 g | 13 g |
| 0,5 fileto | 193 | 376 | 25,9 g | 0 g | 29,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48,8 | 97,5 | 195 | 293 | 390 | 488 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kömür balığı kaç kalori?
- 100 gram kömür balığı 195 kcal (816 kJ) içerir. 50 gram 97,5 kcal, 150 gram 293 kcal, 200 gram 390 kcal.
- Kömür balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 15,3 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Kömür balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 166 kcal; 0,5 fileto: 193 g, 376 kcal.
- Kömür balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175134. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175134 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"