Yağlı sardalya konservesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sardalya, Atlantik, yağda konserve, süzülmüş katı kısım, kılçıklı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına208 kcal
Protein24,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,4 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 49% · Karbonhidrat 0% · Yağ 51%
Gram hesaplayıcı
Kalori208 kcal
Protein24,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 208 kcal |
|---|---|
| Enerji | 871 kJ |
| Protein | 24,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,4 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 59,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,53 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,87 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,15 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Omega-3 EPA | 0,47 g |
| Omega-3 DHA | 0,51 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 307 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,77 g |
| Kalsiyum | 382 mg |
| Demir | 2,92 mg |
| Magnezyum | 39 mg |
| Fosfor | 490 mg |
| Potasyum | 397 mg |
| Çinko | 1,31 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,11 mg |
| Selenyum | 52,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 32 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 4,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 5,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,64 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 8,94 µg |
| Kolin | 75 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 7 x 1,3 x 0,6 cm) | 12 | 25 | 2,95 g | 0 g | 1,37 g |
| konserve kutusu (3,75 ons) | 92 | 191 | 22,6 g | 0 g | 10,5 g |
| su bardağı, süzülmüş | 149 | 310 | 36,7 g | 0 g | 17 g |
| 2 sardalya | 24 | 49,9 | 5,9 g | 0 g | 2,74 g |
| küp inç (yaklaşık 16,4 cm³) | 16 | 33,3 | 3,94 g | 0 g | 1,82 g |
| ons | 28,4 | 59 | 6,97 g | 0 g | 3,23 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 52 | 104 | 208 | 312 | 416 | 520 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağlı sardalya konservesi kaç kalori?
- 100 gram yağlı sardalya konservesi 208 kcal (871 kJ) içerir. 50 gram 104 kcal, 150 gram 312 kcal, 200 gram 416 kcal.
- Yağlı sardalya konservesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,4 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağlı sardalya konservesi porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 7 x 1,3 x 0,6 cm): 12 g, 25 kcal; konserve kutusu (3,75 ons): 92 g, 191 kcal; su bardağı, süzülmüş: 149 g, 310 kcal.
- Yağlı sardalya konservesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175139. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175139 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"