Beyaz sucker balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sucker (emici balık), beyaz, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına92 kcal
Protein16,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,32 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 76% · Karbonhidrat 0% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori92 kcal
Protein16,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,32 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 92 kcal |
|---|---|
| Enerji | 385 kJ |
| Protein | 16,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,32 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,7 g |
| Doymuş yağ | 0,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,71 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,81 g |
| Kolesterol | 41 mg |
| Omega-3 EPA | 0,19 g |
| Omega-3 DHA | 0,29 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 40 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 70 mg |
| Demir | 1,3 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potasyum | 380 mg |
| Çinko | 0,75 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,6 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 51 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 78,2 | 14,3 g | 0 g | 1,97 g |
| fileto | 159 | 146 | 26,7 g | 0 g | 3,69 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23 | 46 | 92 | 138 | 184 | 230 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz sucker balığı kaç kalori?
- 100 gram beyaz sucker balığı 92 kcal (385 kJ) içerir. 50 gram 46 kcal, 150 gram 138 kcal, 200 gram 184 kcal.
- Beyaz sucker balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,32 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Beyaz sucker balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 78,2 kcal; fileto: 159 g, 146 kcal.
- Beyaz sucker balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175150. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175150 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"