Kral uskumru Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, kral (king mackerel), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına105 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 82% · Karbonhidrat 0% · Yağ 18%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 439 kJ |
| Protein | 20,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,8 g |
| Doymuş yağ | 0,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,76 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,46 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| Omega-3 EPA | 0,14 g |
| Omega-3 DHA | 0,18 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 158 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,4 g |
| Kalsiyum | 31 mg |
| Demir | 1,78 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Potasyum | 435 mg |
| Çinko | 0,56 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 218 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,48 mg |
| Niasin (B3) | 8,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 0,44 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 15,6 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 89,3 | 17,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 0,5 fileto | 198 | 208 | 40,2 g | 0 g | 3,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kral uskumru kaç kalori?
- 100 gram kral uskumru 105 kcal (439 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Kral uskumru kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 2 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Kral uskumru porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 89,3 kcal; 0,5 fileto: 198 g, 208 kcal.
- Kral uskumru besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175122. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175122 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"