Yabani gökkuşağı alabalığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, alabalık, gökkuşağı, yabani, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına119 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,46 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 0% · Yağ 28%
Gram hesaplayıcı
Kalori119 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,46 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 119 kcal |
|---|---|
| Enerji | 498 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,46 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,72 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,24 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0,17 g |
| Omega-3 DHA | 0,42 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 31 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,08 g |
| Kalsiyum | 67 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potasyum | 481 mg |
| Çinko | 1,08 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 19 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,4 mg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 5,38 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,93 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 4,45 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 159 | 189 | 32,6 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 ons | 85 | 101 | 17,4 g | 0 g | 2,94 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,8 | 59,5 | 119 | 179 | 238 | 298 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yabani gökkuşağı alabalığı kaç kalori?
- 100 gram yabani gökkuşağı alabalığı 119 kcal (498 kJ) içerir. 50 gram 59,5 kcal, 150 gram 179 kcal, 200 gram 238 kcal.
- Yabani gökkuşağı alabalığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,46 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Yabani gökkuşağı alabalığı porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 159 g, 189 kcal; 3 ons: 85 g, 101 kcal.
- Yabani gökkuşağı alabalığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175154. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175154 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"