Ahududu Kalorisi ve Besin Değerleri
Ahududu, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına52 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat11,9 g
Yağ0,65 g
Lif6,5 g
Şeker4,42 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 82% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori52 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat11,9 g
Yağ0,65 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 52 kcal |
|---|---|
| Enerji | 220 kJ |
| Protein | 1,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,65 g |
| Karbonhidrat | 11,9 g |
| Su | 85,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,42 g |
|---|---|
| Lif | 6,5 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,69 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 151 mg |
| Çinko | 0,42 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,67 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 26,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,87 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 21 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pint, satın alındığı haliyle, verim | 312 | 162 | 3,74 g | 37,1 g | 2,03 g |
| 10 ahududu | 19 | 9,88 | 0,23 g | 2,26 g | 0,12 g |
| su bardağı | 123 | 64 | 1,48 g | 14,6 g | 0,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 13 | 26 | 52 | 78 | 104 | 130 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ahududu kaç kalori?
- 100 gram ahududu 52 kcal (220 kJ) içerir. 50 gram 26 kcal, 150 gram 78 kcal, 200 gram 104 kcal.
- Ahududu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,2 g protein, 11,9 g karbonhidrat, 0,65 g yağ bulunur; lif 6,5 g, şeker 4,42 g.
- Ahududu porsiyon başına kaç kalori?
- pint, satın alındığı haliyle, verim: 312 g, 162 kcal; 10 ahududu: 19 g, 9,88 kcal; su bardağı: 123 g, 64 kcal.
- Ahududu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167755. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167755 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"