Ekstra yağsız jambon Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, tuzlanmış, jambon, kemiksiz, ekstra yağsız (yaklaşık %5 yağ), fırında · Domuz eti
100 g başına145 kcal
Protein20,9 g
Karbonhidrat1,5 g
Yağ5,53 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 4% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein20,9 g
Karbonhidrat1,5 g
Yağ5,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 607 kJ |
| Protein | 20,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,53 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g |
| Su | 67,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,81 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,62 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,54 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1200 mg |
|---|---|
| Tuz | 3 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 1,48 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 196 mg |
| Potasyum | 287 mg |
| Çinko | 2,88 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 19,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,25 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,75 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 4,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0,65 µg |
| Kolin | 85,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 140 | 203 | 29,3 g | 2,1 g | 7,74 g |
| 3 ons | 85 | 123 | 17,8 g | 1,28 g | 4,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekstra yağsız jambon kaç kalori?
- 100 gram ekstra yağsız jambon 145 kcal (607 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Ekstra yağsız jambon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,9 g protein, 1,5 g karbonhidrat, 5,53 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Ekstra yağsız jambon porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 140 g, 203 kcal; 3 ons: 85 g, 123 kcal.
- Ekstra yağsız jambon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167871. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167871 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"