Yağsız ızgara domuz omuz bifteği Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, omuz, kürek, boston (biftek), sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara · Domuz eti
100 g başına227 kcal
Protein26,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ12,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 49% · Karbonhidrat 0% · Yağ 51%
Gram hesaplayıcı
Kalori227 kcal
Protein26,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ12,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 227 kcal |
|---|---|
| Enerji | 950 kJ |
| Protein | 26,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 60,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,64 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,08 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 74 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 1,56 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potasyum | 343 mg |
| Çinko | 5,02 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 39,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,27 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,75 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg |
| Niasin (B3) | 4,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,82 mg |
| B6 vitamini | 0,31 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,13 µg |
| Kolin | 91,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 193 | 22,7 g | 0 g | 10,6 g |
| biftek, atıksız (atıklı 300 g ağırlığındaki 1 çiğ bifteğten elde edilen verim) | 147 | 334 | 39,2 g | 0 g | 18,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 56,8 | 114 | 227 | 341 | 454 | 568 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız ızgara domuz omuz bifteği kaç kalori?
- 100 gram yağsız ızgara domuz omuz bifteği 227 kcal (950 kJ) içerir. 50 gram 114 kcal, 150 gram 341 kcal, 200 gram 454 kcal.
- Yağsız ızgara domuz omuz bifteği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 12,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız ızgara domuz omuz bifteği porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 193 kcal; biftek, atıksız (atıklı 300 g ağırlığındaki 1 çiğ bifteğten elde edilen verim): 147 g, 334 kcal.
- Yağsız ızgara domuz omuz bifteği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168262. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168262 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"
Benzer gıdalar
- fırın domuz kürek rosto · 254 kcal
- fırın domuz boston rosto · 232 kcal
- yağsız haşlama kemiksiz pirzola · 170 kcal
- yağsız ızgara kemiksiz pirzola · 173 kcal
- yağsız fırın kemiksiz sirloin · 178 kcal
- kendi suyunda jambon incik · 130 kcal
- kendi suyunda kemikli dilim · 123 kcal
- haşlama domuz sirloin pirzola · 234 kcal