Taze börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Börülce, genç kabuklar tohumlarıyla, çiğ · Sebzeler
100 g başına44 kcal
Protein3,3 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ0,3 g
Lif3,3 g
Şeker5,04 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 71% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori44 kcal
Protein3,3 g
Karbonhidrat9,5 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 44 kcal |
|---|---|
| Enerji | 184 kJ |
| Protein | 3,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 9,5 g |
| Su | 86 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,04 g |
|---|---|
| Lif | 3,3 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 65 mg |
| Demir | 1 mg |
| Magnezyum | 58 mg |
| Fosfor | 65 mg |
| Potasyum | 215 mg |
| Çinko | 0,34 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,31 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 68 µg |
|---|---|
| C vitamini | 33 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,49 mg |
| K vitamini (filokinon) | 31,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,95 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 53 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 22 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kabuk (bakla/bezelye) | 12 | 5,28 | 0,4 g | 1,14 g | 0,04 g |
| su bardağı | 94 | 41,4 | 3,1 g | 8,93 g | 0,28 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11 | 22 | 44 | 66 | 88 | 110 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taze börülce kaç kalori?
- 100 gram taze börülce 44 kcal (184 kJ) içerir. 50 gram 22 kcal, 150 gram 66 kcal, 200 gram 88 kcal.
- Taze börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,3 g protein, 9,5 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 3,3 g, şeker 5,04 g.
- Taze börülce porsiyon başına kaç kalori?
- kabuk (bakla/bezelye): 12 g, 5,28 kcal; su bardağı: 94 g, 41,4 kcal.
- Taze börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168405. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168405 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"