Kırmızı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, kırmızı, etli ve kabuklu, çiğ · Sebzeler
100 g başına70 kcal
Protein1,89 g
Karbonhidrat15,9 g
Yağ0,14 g
Lif1,7 g
Şeker1,29 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 88% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori70 kcal
Protein1,89 g
Karbonhidrat15,9 g
Yağ0,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 70 kcal |
|---|---|
| Enerji | 295 kJ |
| Protein | 1,89 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,14 g |
| Karbonhidrat | 15,9 g |
| Su | 81 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,29 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,73 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 61 mg |
| Potasyum | 455 mg |
| Çinko | 0,33 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 1,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 18 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 369 | 258 | 6,97 g | 58,7 g | 0,52 g |
| patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 5,5 cm çap) | 170 | 119 | 3,21 g | 27 g | 0,24 g |
| 0,5 su bardağı, küp doğranmış | 75 | 52,5 | 1,42 g | 11,9 g | 0,11 g |
| patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 213 | 149 | 4,03 g | 33,9 g | 0,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,5 | 35 | 70 | 105 | 140 | 175 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kırmızı patates kaç kalori?
- 100 gram kırmızı patates 70 kcal (295 kJ) içerir. 50 gram 35 kcal, 150 gram 105 kcal, 200 gram 140 kcal.
- Kırmızı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,89 g protein, 15,9 g karbonhidrat, 0,14 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 1,29 g.
- Kırmızı patates porsiyon başına kaç kalori?
- patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 369 g, 258 kcal; patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 5,5 cm çap): 170 g, 119 kcal; 0,5 su bardağı, küp doğranmış: 75 g, 52,5 kcal.
- Kırmızı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170029. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170029 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"