Beyaz patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, beyaz, etli ve kabuklu, çiğ · Sebzeler
100 g başına69 kcal
Protein1,68 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ0,1 g
Lif2,4 g
Şeker1,15 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 89% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori69 kcal
Protein1,68 g
Karbonhidrat15,7 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 69 kcal |
|---|---|
| Enerji | 288 kJ |
| Protein | 1,68 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 15,7 g |
| Su | 81,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,15 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 16 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 0,52 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Potasyum | 407 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 9,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 1,07 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 18 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 5,5 cm çap) | 92 | 63,5 | 1,55 g | 14,4 g | 0,09 g |
| büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 369 | 255 | 6,2 g | 57,9 g | 0,37 g |
| orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 213 | 147 | 3,58 g | 33,4 g | 0,21 g |
| 0,5 su bardağı, küp doğranmış | 75 | 51,8 | 1,26 g | 11,8 g | 0,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,3 | 34,5 | 69 | 104 | 138 | 173 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz patates kaç kalori?
- 100 gram beyaz patates 69 kcal (288 kJ) içerir. 50 gram 34,5 kcal, 150 gram 104 kcal, 200 gram 138 kcal.
- Beyaz patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,68 g protein, 15,7 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 1,15 g.
- Beyaz patates porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 5,5 cm çap): 92 g, 63,5 kcal; büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 369 g, 255 kcal; orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap): 213 g, 147 kcal.
- Beyaz patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170028. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170028 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"