Tere Kalorisi ve Besin Değerleri
Tere, bahçe, çiğ · Sebzeler
100 g başına32 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat5,5 g
Yağ0,7 g
Lif1,1 g
Şeker4,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 57% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori32 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat5,5 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Enerji | 134 kJ |
| Protein | 2,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 5,5 g |
| Su | 89,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,4 g |
|---|---|
| Lif | 1,1 g |
| Sodyum | 14 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 81 mg |
| Demir | 1,3 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 76 mg |
| Potasyum | 606 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,55 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 346 µg |
|---|---|
| C vitamini | 69 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,7 mg |
| K vitamini (filokinon) | 542 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,25 mg |
| Folat (DFE) | 80 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 19,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dal | 1 | 0,32 | 0,03 g | 0,06 g | 0,01 g |
| su bardağı | 50 | 16 | 1,3 g | 2,75 g | 0,35 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8 | 16 | 32 | 48 | 64 | 80 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tere kaç kalori?
- 100 gram tere 32 kcal (134 kJ) içerir. 50 gram 16 kcal, 150 gram 48 kcal, 200 gram 64 kcal.
- Tere kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,6 g protein, 5,5 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 1,1 g, şeker 4,4 g.
- Tere porsiyon başına kaç kalori?
- dal: 1 g, 0,32 kcal; su bardağı: 50 g, 16 kcal.
- Tere besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168407. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168407 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"