Pişmiş edamame Kalorisi ve Besin Değerleri
Edamame (taze soya fasulyesi), dondurulmuş, hazırlanmış · Sebzeler
100 g başına121 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat8,91 g
Yağ5,2 g
Lif5,2 g
Şeker2,18 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 27% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori121 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat8,91 g
Yağ5,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 121 kcal |
|---|---|
| Enerji | 507 kJ |
| Protein | 11,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 8,91 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,62 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,16 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,18 g |
|---|---|
| Lif | 5,2 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 63 mg |
| Demir | 2,27 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 169 mg |
| Potasyum | 436 mg |
| Çinko | 1,37 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 1,02 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 15 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,68 mg |
| K vitamini (filokinon) | 26,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 0,92 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 311 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 56,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 155 | 188 | 18,4 g | 13,8 g | 8,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,3 | 60,5 | 121 | 182 | 242 | 303 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş edamame kaç kalori?
- 100 gram pişmiş edamame 121 kcal (507 kJ) içerir. 50 gram 60,5 kcal, 150 gram 182 kcal, 200 gram 242 kcal.
- Pişmiş edamame kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,9 g protein, 8,91 g karbonhidrat, 5,2 g yağ bulunur; lif 5,2 g, şeker 2,18 g.
- Pişmiş edamame porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 155 g, 188 kcal.
- Pişmiş edamame besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168411. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168411 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"