Dondurulmuş bamya Kalorisi ve Besin Değerleri
Bamya, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına30 kcal
Protein1,69 g
Karbonhidrat6,63 g
Yağ0,25 g
Lif2,2 g
Şeker2,97 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 75% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori30 kcal
Protein1,69 g
Karbonhidrat6,63 g
Yağ0,25 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 30 kcal |
|---|---|
| Enerji | 125 kJ |
| Protein | 1,69 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,25 g |
| Karbonhidrat | 6,63 g |
| Su | 90,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,97 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 81 mg |
| Demir | 0,57 mg |
| Magnezyum | 43 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 211 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,87 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 49,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,22 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 148 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,33 paket (10 ons) | 95 | 28,5 | 1,61 g | 6,3 g | 0,24 g |
| paket (3 libre) | 1361 | 408 | 23 g | 90,2 g | 3,4 g |
| paket (10 ons) | 284 | 85,2 | 4,8 g | 18,8 g | 0,71 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,5 | 15 | 30 | 45 | 60 | 75 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş bamya kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş bamya 30 kcal (125 kJ) içerir. 50 gram 15 kcal, 150 gram 45 kcal, 200 gram 60 kcal.
- Dondurulmuş bamya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,69 g protein, 6,63 g karbonhidrat, 0,25 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 2,97 g.
- Dondurulmuş bamya porsiyon başına kaç kalori?
- 0,33 paket (10 ons): 95 g, 28,5 kcal; paket (3 libre): 1361 g, 408 kcal; paket (10 ons): 284 g, 85,2 kcal.
- Dondurulmuş bamya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169262. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169262 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"