Haşlanmış moringa yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Moringa (drumstick) yaprağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına60 kcal
Protein5,27 g
Karbonhidrat11,2 g
Yağ0,93 g
Lif2 g
Şeker1 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 60% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori60 kcal
Protein5,27 g
Karbonhidrat11,2 g
Yağ0,93 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 60 kcal |
|---|---|
| Enerji | 251 kJ |
| Protein | 5,27 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,93 g |
| Karbonhidrat | 11,2 g |
| Su | 81,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 151 mg |
| Demir | 2,32 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Potasyum | 344 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,87 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 351 µg |
|---|---|
| C vitamini | 31 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 108 µg |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,51 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,93 mg |
| Folat (DFE) | 23 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 21 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 42 | 25,2 | 2,21 g | 4,7 g | 0,39 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış moringa yaprağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış moringa yaprağı 60 kcal (251 kJ) içerir. 50 gram 30 kcal, 150 gram 90 kcal, 200 gram 120 kcal.
- Haşlanmış moringa yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,27 g protein, 11,2 g karbonhidrat, 0,93 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1 g.
- Haşlanmış moringa yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 42 g, 25,2 kcal.
- Haşlanmış moringa yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168417. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168417 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"