Haşlanmış molohiya Kalorisi ve Besin Değerleri
Jüt (molohiya), pişirmelik yeşillik, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına37 kcal
Protein3,68 g
Karbonhidrat7,29 g
Yağ0,2 g
Lif2 g
Şeker1 g
Kalorinin dağılımıProtein 32% · Karbonhidrat 64% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori37 kcal
Protein3,68 g
Karbonhidrat7,29 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 37 kcal |
|---|---|
| Enerji | 153 kJ |
| Protein | 3,68 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 7,29 g |
| Su | 87,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 211 mg |
| Demir | 3,14 mg |
| Magnezyum | 62 mg |
| Fosfor | 72 mg |
| Potasyum | 550 mg |
| Çinko | 0,79 mg |
| Bakır | 0,26 mg |
| Manganez | 0,12 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 259 µg |
|---|---|
| C vitamini | 33 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,7 mg |
| K vitamini (filokinon) | 108 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 0,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,07 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 104 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 87 | 32,2 | 3,2 g | 6,34 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 9,25 | 18,5 | 37 | 55,5 | 74 | 92,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış molohiya kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış molohiya 37 kcal (153 kJ) içerir. 50 gram 18,5 kcal, 150 gram 55,5 kcal, 200 gram 74 kcal.
- Haşlanmış molohiya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,68 g protein, 7,29 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1 g.
- Haşlanmış molohiya porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 87 g, 32,2 kcal.
- Haşlanmış molohiya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168420. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168420 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"