Mercimek filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Mercimek, filizlendirilmiş, çiğ · Sebzeler
100 g başına106 kcal
Protein8,96 g
Karbonhidrat22,1 g
Yağ0,55 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 68% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori106 kcal
Protein8,96 g
Karbonhidrat22,1 g
Yağ0,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 106 kcal |
|---|---|
| Enerji | 444 kJ |
| Protein | 8,96 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,55 g |
| Karbonhidrat | 22,1 g |
| Su | 67,3 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,22 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 3,21 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 173 mg |
| Potasyum | 322 mg |
| Çinko | 1,51 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 0,51 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 100 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 77 | 81,6 | 6,9 g | 17 g | 0,42 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,5 | 53 | 106 | 159 | 212 | 265 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram mercimek filizi kaç kalori?
- 100 gram mercimek filizi 106 kcal (444 kJ) içerir. 50 gram 53 kcal, 150 gram 159 kcal, 200 gram 212 kcal.
- Mercimek filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,96 g protein, 22,1 g karbonhidrat, 0,55 g yağ bulunur.
- Mercimek filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 77 g, 81,6 kcal.
- Mercimek filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168427. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168427 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"