Dağ yamı Kalorisi ve Besin Değerleri
Dağ yamı (mountain yam), Hawaii, çiğ · Sebzeler
100 g başına67 kcal
Protein1,34 g
Karbonhidrat16,3 g
Yağ0,1 g
Lif2,5 g
Şeker0,31 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori67 kcal
Protein1,34 g
Karbonhidrat16,3 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 67 kcal |
|---|---|
| Enerji | 280 kJ |
| Protein | 1,34 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 16,3 g |
| Su | 81,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 0,31 g |
|---|---|
| Lif | 2,5 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 0,44 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Potasyum | 418 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| C vitamini | 2,6 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,48 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,43 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yam (tatlı patates türü) | 420 | 281 | 5,63 g | 68,5 g | 0,42 g |
| 0,5 su bardağı, küpler | 68 | 45,6 | 0,91 g | 11,1 g | 0,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 16,8 | 33,5 | 67 | 101 | 134 | 168 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dağ yamı kaç kalori?
- 100 gram dağ yamı 67 kcal (280 kJ) içerir. 50 gram 33,5 kcal, 150 gram 101 kcal, 200 gram 134 kcal.
- Dağ yamı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,34 g protein, 16,3 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 2,5 g, şeker 0,31 g.
- Dağ yamı porsiyon başına kaç kalori?
- yam (tatlı patates türü): 420 g, 281 kcal; 0,5 su bardağı, küpler: 68 g, 45,6 kcal.
- Dağ yamı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168432. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168432 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"