Nori yosunu Kalorisi ve Besin Değerleri
Deniz yosunu, laver (nori), çiğ · Sebzeler
100 g başına35 kcal
Protein5,81 g
Karbonhidrat5,11 g
Yağ0,28 g
Lif0,3 g
Şeker0,49 g
Kalorinin dağılımıProtein 50% · Karbonhidrat 44% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori35 kcal
Protein5,81 g
Karbonhidrat5,11 g
Yağ0,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 35 kcal |
|---|---|
| Enerji | 146 kJ |
| Protein | 5,81 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,28 g |
| Karbonhidrat | 5,11 g |
| Su | 85 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0,08 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,49 g |
|---|---|
| Lif | 0,3 g |
| Sodyum | 48 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 70 mg |
| Demir | 1,8 mg |
| Magnezyum | 2 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 356 mg |
| Çinko | 1,05 mg |
| Bakır | 0,26 mg |
| Manganez | 0,99 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 260 µg |
|---|---|
| C vitamini | 39 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,45 mg |
| Niasin (B3) | 1,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,52 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 146 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 tabaka | 26 | 9,1 | 1,51 g | 1,33 g | 0,07 g |
| 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı) | 10 | 3,5 | 0,58 g | 0,51 g | 0,03 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,75 | 17,5 | 35 | 52,5 | 70 | 87,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram nori yosunu kaç kalori?
- 100 gram nori yosunu 35 kcal (146 kJ) içerir. 50 gram 17,5 kcal, 150 gram 52,5 kcal, 200 gram 70 kcal.
- Nori yosunu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,81 g protein, 5,11 g karbonhidrat, 0,28 g yağ bulunur; lif 0,3 g, şeker 0,49 g.
- Nori yosunu porsiyon başına kaç kalori?
- 10 tabaka: 26 g, 9,1 kcal; 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı): 10 g, 3,5 kcal.
- Nori yosunu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168458. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168458 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"