Buharda soya filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun tohum, filizlendirilmiş, pişmiş, buharda · Sebzeler
100 g başına81 kcal
Protein8,47 g
Karbonhidrat6,53 g
Yağ4,45 g
Lif0,8 g
Şeker0,52 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 26% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori81 kcal
Protein8,47 g
Karbonhidrat6,53 g
Yağ4,45 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Enerji | 339 kJ |
| Protein | 8,47 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,45 g |
| Karbonhidrat | 6,53 g |
| Su | 79,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,62 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,51 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,52 g |
|---|---|
| Lif | 0,8 g |
| Sodyum | 10 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 59 mg |
| Demir | 1,31 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potasyum | 355 mg |
| Çinko | 1,04 mg |
| Bakır | 0,33 mg |
| Manganez | 0,71 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 70,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,74 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 80 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 41,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 94 | 76,1 | 7,96 g | 6,14 g | 4,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,3 | 40,5 | 81 | 122 | 162 | 203 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buharda soya filizi kaç kalori?
- 100 gram buharda soya filizi 81 kcal (339 kJ) içerir. 50 gram 40,5 kcal, 150 gram 122 kcal, 200 gram 162 kcal.
- Buharda soya filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,47 g protein, 6,53 g karbonhidrat, 4,45 g yağ bulunur; lif 0,8 g, şeker 0,52 g.
- Buharda soya filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 94 g, 76,1 kcal.
- Buharda soya filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168460. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168460 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"