Dondurulmuş enginar Kalorisi ve Besin Değerleri
Enginar, (globe veya Fransız), dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına38 kcal
Protein2,63 g
Karbonhidrat7,75 g
Yağ0,43 g
Lif3,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 23% · Karbonhidrat 68% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori38 kcal
Protein2,63 g
Karbonhidrat7,75 g
Yağ0,43 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 38 kcal |
|---|---|
| Enerji | 158 kJ |
| Protein | 2,63 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,43 g |
| Karbonhidrat | 7,75 g |
| Su | 88,6 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3,9 g |
|---|
| Sodyum | 47 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 0,5 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 248 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,86 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,19 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 126 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (9 ons) | 255 | 96,9 | 6,71 g | 19,8 g | 1,1 g |
| 0,33 paket | 84 | 31,9 | 2,21 g | 6,51 g | 0,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 9,5 | 19 | 38 | 57 | 76 | 95 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş enginar kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş enginar 38 kcal (158 kJ) içerir. 50 gram 19 kcal, 150 gram 57 kcal, 200 gram 76 kcal.
- Dondurulmuş enginar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,63 g protein, 7,75 g karbonhidrat, 0,43 g yağ bulunur; lif 3,9 g.
- Dondurulmuş enginar porsiyon başına kaç kalori?
- paket (9 ons): 255 g, 96,9 kcal; 0,33 paket: 84 g, 31,9 kcal.
- Dondurulmuş enginar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168387. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168387 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"