Konserve ıspanak Kalorisi ve Besin Değerleri
Ispanak, konserve, normal paket, katı kısım ve sıvısıyla · Sebzeler
100 g başına19 kcal
Protein2,11 g
Karbonhidrat2,92 g
Yağ0,37 g
Lif1,6 g
Şeker0,33 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 50% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori19 kcal
Protein2,11 g
Karbonhidrat2,92 g
Yağ0,37 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 19 kcal |
|---|---|
| Enerji | 79 kJ |
| Protein | 2,11 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,37 g |
| Karbonhidrat | 2,92 g |
| Su | 93,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,33 g |
|---|---|
| Lif | 1,6 g |
| Sodyum | 319 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,8 g |
| Kalsiyum | 83 mg |
| Demir | 1,58 mg |
| Magnezyum | 56 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Çinko | 0,42 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,49 mg |
| Selenyum | 1,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 404 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,6 mg |
| K vitamini (filokinon) | 381 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 58 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 234 | 44,5 | 4,94 g | 6,83 g | 0,87 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,75 | 9,5 | 19 | 28,5 | 38 | 47,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram konserve ıspanak kaç kalori?
- 100 gram konserve ıspanak 19 kcal (79 kJ) içerir. 50 gram 9,5 kcal, 150 gram 28,5 kcal, 200 gram 38 kcal.
- Konserve ıspanak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,11 g protein, 2,92 g karbonhidrat, 0,37 g yağ bulunur; lif 1,6 g, şeker 0,33 g.
- Konserve ıspanak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 234 g, 44,5 kcal.
- Konserve ıspanak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169285. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169285 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"