Haşlanmış butternut kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, kışlık, butternut (tereyağı kabağı), dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına39 kcal
Protein1,23 g
Karbonhidrat10 g
Yağ0,07 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 88% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori39 kcal
Protein1,23 g
Karbonhidrat10 g
Yağ0,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 39 kcal |
|---|---|
| Enerji | 163 kJ |
| Protein | 1,23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,07 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| Su | 87,8 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 0,58 mg |
| Magnezyum | 9 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Potasyum | 133 mg |
| Çinko | 0,12 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,17 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 167 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, ezilmiş (püre) | 240 | 93,6 | 2,95 g | 24 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 9,75 | 19,5 | 39 | 58,5 | 78 | 97,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış butternut kabak kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış butternut kabak 39 kcal (163 kJ) içerir. 50 gram 19,5 kcal, 150 gram 58,5 kcal, 200 gram 78 kcal.
- Haşlanmış butternut kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,23 g protein, 10 g karbonhidrat, 0,07 g yağ bulunur.
- Haşlanmış butternut kabak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, ezilmiş (püre): 240 g, 93,6 kcal.
- Haşlanmış butternut kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168474. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168474 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"