Haşlanmış bakla Kalorisi ve Besin Değerleri
Bakla (broadbeans), olgunlaşmamış taneler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına62 kcal
Protein4,8 g
Karbonhidrat10,1 g
Yağ0,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 63% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori62 kcal
Protein4,8 g
Karbonhidrat10,1 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 62 kcal |
|---|---|
| Enerji | 259 kJ |
| Protein | 4,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,5 g |
| Karbonhidrat | 10,1 g |
| Su | 83,7 g |
| Doymuş yağ | 0,14 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 277 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,69 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 1,5 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Potasyum | 193 mg |
| Çinko | 0,47 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| A vitamini (RAE) | 14 µg |
|---|---|
| C vitamini | 19,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,07 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 58 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15,5 | 31 | 62 | 93 | 124 | 155 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış bakla kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış bakla 62 kcal (259 kJ) içerir. 50 gram 31 kcal, 150 gram 93 kcal, 200 gram 124 kcal.
- Haşlanmış bakla kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,8 g protein, 10,1 g karbonhidrat, 0,5 g yağ bulunur.
- Haşlanmış bakla besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169328. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169328 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"