Tatlı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı patates, çiğ, hazırlanmamış (USDA Gıda Dağıtım Programı ürünlerini içerir) · Sebzeler
100 g başına86 kcal
Protein1,57 g
Karbonhidrat20,1 g
Yağ0,05 g
Lif3 g
Şeker4,18 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 92% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein1,57 g
Karbonhidrat20,1 g
Yağ0,05 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 359 kJ |
| Protein | 1,57 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,05 g |
| Karbonhidrat | 20,1 g |
| Su | 77,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,01 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,18 g |
|---|---|
| Lif | 3 g |
| Sodyum | 55 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 0,61 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 47 mg |
| Potasyum | 337 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 709 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,8 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, küpler | 133 | 114 | 2,09 g | 26,7 g | 0,07 g |
| tatlı patates (yaklaşık 12,5 cm uzunluk) | 130 | 112 | 2,04 g | 26,1 g | 0,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tatlı patates kaç kalori?
- 100 gram tatlı patates 86 kcal (359 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Tatlı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,57 g protein, 20,1 g karbonhidrat, 0,05 g yağ bulunur; lif 3 g, şeker 4,18 g.
- Tatlı patates porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, küpler: 133 g, 114 kcal; tatlı patates (yaklaşık 12,5 cm uzunluk): 130 g, 112 kcal.
- Tatlı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168482. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168482 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"