Poi Kalorisi ve Besin Değerleri
Poi (taro hamuru) · Sebzeler
100 g başına112 kcal
Protein0,38 g
Karbonhidrat27,2 g
Yağ0,14 g
Lif0,4 g
Şeker0,39 g
Kalorinin dağılımıProtein 1% · Karbonhidrat 98% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori112 kcal
Protein0,38 g
Karbonhidrat27,2 g
Yağ0,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 112 kcal |
|---|---|
| Enerji | 469 kJ |
| Protein | 0,38 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,14 g |
| Karbonhidrat | 27,2 g |
| Su | 71,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,39 g |
|---|---|
| Lif | 0,4 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,88 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potasyum | 183 mg |
| Çinko | 0,22 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,37 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,3 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 1,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 21 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 240 | 269 | 0,91 g | 65,3 g | 0,34 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 28 | 56 | 112 | 168 | 224 | 280 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram poi kaç kalori?
- 100 gram poi 112 kcal (469 kJ) içerir. 50 gram 56 kcal, 150 gram 168 kcal, 200 gram 224 kcal.
- Poi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,38 g protein, 27,2 g karbonhidrat, 0,14 g yağ bulunur; lif 0,4 g, şeker 0,39 g.
- Poi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 240 g, 269 kcal.
- Poi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170431. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170431 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"