Fırın tatlı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı patates, pişmiş, kabuğunda fırınlanmış, sadece et kısmı, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına90 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat20,7 g
Yağ0,15 g
Lif3,3 g
Şeker6,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 90% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori90 kcal
Protein2,01 g
Karbonhidrat20,7 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 90 kcal |
|---|---|
| Enerji | 378 kJ |
| Protein | 2,01 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 20,7 g |
| Su | 75,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,48 g |
|---|---|
| Lif | 3,3 g |
| Sodyum | 36 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 38 mg |
| Demir | 0,69 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 475 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,5 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 961 µg |
|---|---|
| C vitamini | 19,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,71 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,88 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük boy | 180 | 162 | 3,62 g | 37,3 g | 0,27 g |
| küçük boy | 60 | 54 | 1,21 g | 12,4 g | 0,09 g |
| su bardağı | 200 | 180 | 4,02 g | 41,4 g | 0,3 g |
| orta boy (yaklaşık 5 cm çap, 12,5 cm uzunluk, çiğ) | 114 | 103 | 2,29 g | 23,6 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,5 | 45 | 90 | 135 | 180 | 225 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırın tatlı patates kaç kalori?
- 100 gram fırın tatlı patates 90 kcal (378 kJ) içerir. 50 gram 45 kcal, 150 gram 135 kcal, 200 gram 180 kcal.
- Fırın tatlı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,01 g protein, 20,7 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 3,3 g, şeker 6,48 g.
- Fırın tatlı patates porsiyon başına kaç kalori?
- büyük boy: 180 g, 162 kcal; küçük boy: 60 g, 54 kcal; su bardağı: 200 g, 180 kcal.
- Fırın tatlı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168483. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168483 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"