Tuzlu haşlanmış patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, haşlanmış, kabuksuz pişirilmiş, iç kısmı, tuzlu · Sebzeler
100 g başına86 kcal
Protein1,71 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,1 g
Lif2 g
Şeker0,89 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein1,71 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 360 kJ |
| Protein | 1,71 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| Su | 77,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,89 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 241 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,31 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 328 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,51 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı | 78 | 67,1 | 1,33 g | 15,6 g | 0,08 g |
| orta boy (yaklaşık 5,5 cm çap) | 167 | 144 | 2,86 g | 33,4 g | 0,17 g |
| küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap) | 125 | 108 | 2,14 g | 25 g | 0,13 g |
| büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 300 | 258 | 5,13 g | 60 g | 0,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tuzlu haşlanmış patates kaç kalori?
- 100 gram tuzlu haşlanmış patates 86 kcal (360 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Tuzlu haşlanmış patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,71 g protein, 20 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 0,89 g.
- Tuzlu haşlanmış patates porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı: 78 g, 67,1 kcal; orta boy (yaklaşık 5,5 cm çap): 167 g, 144 kcal; küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap): 125 g, 108 kcal.
- Tuzlu haşlanmış patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170520. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170520 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"